强直患者要坚持运动,但要拒绝“报复性运动”

来源: 作者: 日期:2020-10-23 16:07:46

  强直性脊柱炎患者受无菌性炎症侵袭,关节可能出现疼痛、肿胀、僵硬、活动受限的情况。运动锻炼不仅可以帮助患者缓解病灶疼痛和僵硬还可以帮助维持关节的正常活动功能。因此,患上强直性脊柱炎后一般不建议卧床休息或静养,反而是建议养成良好的锻炼习惯。良好的锻炼习惯一方面需要患者朋友做到制定合适自己的长期的锻炼计划,另一方面则是需要注意锻炼的强度,不要运动过度。

76.jpg

  运动过度有什么坏处

  强直性脊柱炎早期一般是导致患者关节疼痛肿胀,而到中晚期时患者的关节活动就会不同程度的受限,早期患者运动锻炼受限制较小,而中晚期患者在选择运动项目时就要注意了,一定要选择自己力所能及的运动项目不要强求。如果运动过量可能造成运动损伤,伤及肌肉、韧带、关节,而外伤也是强直性脊柱炎的诱发因素之一。所以,运动过度非但没有好处,还有坏处。

  强直患者如何选择运动项目?

  强直患者如何才能选择适合自己的运动项目呢?建议是根据自己的病情情况、身体情况以及患病前的运动习惯来决定,也可以咨询主治医生建议,在医生建议下选择。虽然说游泳是对强直性脊柱炎患者比较有利的运动项目,但如果患者朋友不会游泳,或者是有恐水症,也没必要强求。选择运动项目尽量遵循即可以起到锻炼肌肉、韧带、关节作用,又不至于造成运动损伤的原则。例如像足球、长跑这种强度高、运动幅度大,较为激烈的运动项目就不适合强直患者。

  如何知道运动有没有过度?

  如何来判断运动是否过度呢?有五个判断标准。

  1、感觉到身体疲劳:运动后身体疲劳是很正常的,但是如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。

  2、肌肉疼痛:注意是肌肉疼痛,而不是关节疼痛。

  3、食欲不振:运动过度,对身体产生过多刺激,抑制食欲。

  4、感到精神压力:如果运动后感到身心不能放松,反而觉得身心俱疲,应该及时自我调节,减小运动量。

  5、头晕头疼:在剧烈运动后会出现这种情况,这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。

下一篇:强直患者日常饮食注意事项有哪些?    上一篇:关于强直性脊柱炎患者护理工作的注意事项?

版权所有:郑州京科强直医院

地址:郑州市中原区秦岭路219号陇海路交叉口